漱完口很清爽，不代表牙齿已经刷干净

赶时间时，含一口漱口水确实比刷牙省事，但它不能代替牙刷和牙缝清洁。口气暂时清新，只能说明味道变了，不能说明牙菌斑已经被清除。

牙菌斑是附着在牙面和牙龈边缘的细菌薄膜。牙刷需要接触牙面，牙线或牙缝刷需要清洁相邻牙齿之间的位置；单靠含漱液在嘴里流动，不能替代这些动作。

刷牙时，外侧、内侧和咬东西的面都要照顾到。漱口水能够流到某个位置，也不代表那个位置已经清洁完成。这也是为什么加了漱口水，原来的刷牙和牙缝清洁仍要保留。

先看看基础习惯有没有经常省略：每天刷牙两次、每次约两分钟，有没有做到？每天有没有清洁牙缝？如果还没做好，先补上这些动作，比单纯多漱一次口更实际。

先看用途，不要只看味道够不够刺激

漱口水不是都一样。有的主要让口气暂时清新，有的含特定成分，用来辅助预防蛀牙、减少牙菌斑或牙龈炎。购买前先说清自己想解决什么问题，再看标签和成分。

只想暂时改善口气，和希望处理牙龈反复出血，不是同一件事。后者需要先查原因，不能看到包装上写着“护理牙龈”，就当作适合自己一直用。

味道更刺激，也不能说明清洁能力更强。是否适合，要看产品用途、成分、使用说明和口腔情况，不需要追求漱完越“有感觉”越好。

医生开具或建议的治疗性漱口水，按交代的用量、频率和疗程使用。它不是可以自行无限期续用的普通清新用品；出现刺激或不清楚用法时，要向医生确认。

刚刷完牙，不要马上用漱口水

含氟牙膏刷完后，牙面会留下一些氟。紧接着用漱口水，可能把它冲淡，所以不宜刚刷完牙就用，即使漱口水本身也含氟。

确有使用需要，可以把漱口水安排在一天中的其他时间，并按标签执行。不要觉得多用几次、含得久一点就更好，也不要自行改变医生已经给出的使用安排。

刷完牙吐掉多余泡沫。即使之后还会用漱口水，刷牙时间也不应缩短，难刷的地方更不能省。清洁动作和用品安排要分别做好，不能互相顶替。

牙龈出血、口臭反复，先找原因

口气好了一会儿，不代表牙龈出血、持续口臭或其他症状的原因已经解决。问题反复时，应该接受口腔检查，不要一直靠更换漱口水遮住表现。

这篇文章讲的是一般日常护理，不能替你挑选处方或治疗性产品。不同配方适用的人群和要求不同；术后护理、特殊口腔情况，或医生已给出方案时，应按面诊建议和产品说明执行。

复查时可以带上正在用的产品，说明自己想解决什么问题，以及有没有牙龈出血、口腔刺激、持续口臭或牙齿敏感。这样医生才能判断用品是否合适、用法是否需要调整。

一天的清洁，可以这样安排

  • 早晚刷牙：用含氟牙膏，每次约两分钟。把牙齿各个面刷到，忙的时候也尽量保留完整的清洁时间。
  • 每天清洁牙缝：牙线不顺手，可以请医生示范，或根据间隙讨论牙缝刷等工具。不要用含漱代替这一步。
  • 需要时再安排漱口水：先读标签，确认用途、频率、含漱时间和注意事项；和刷牙错开，而不是刷完牙顺手就用。

如果只是想让护理更完整，不必急着再添一种产品。先确认原有清洁能否每天做到，再和医生讨论有没有增加漱口水的必要。